Exposure Therapie

Je angsten overwinnen.
Als je iets eng vindt, is het logisch dat je het liever uit de weg gaat. Maar hoe vaker je iets vermijdt, hoe groter de angst vaak wordt. Exposure therapie helpt je om stap voor stap aan je angst te wennen, zodat je merkt dat het minder eng is dan je denkt.

Hoe werkt het?

Samen stellen we een plan op waarin je in kleine stapjes wordt blootgesteld aan de situatie die je spannend vindt. Dit gebeurt altijd op jouw tempo en in een veilige omgeving. Bijvoorbeeld als je bang bent om in drukke ruimtes te zijn, of als je sociale angst ervaart. Door de confrontatie op een gecontroleerde manier aan te gaan, neemt je angst geleidelijk af en krijg je meer zelfvertrouwen.