Cognitieve Gedragstherapie (CGT)

Je gedachten en gedrag veranderen.
Wat je denkt, bepaalt hoe je je voelt en hoe je reageert op situaties. Soms kunnen negatieve gedachten ervoor zorgen dat je vastloopt in angst, depressie of onzekerheid. Cognitieve gedragstherapie (CGT) helpt je om deze gedachten te herkennen en te veranderen.

Hoe werkt het?

Samen onderzoeken we welke overtuigingen jou belemmeren en hoe je deze kunt ombuigen naar gezondere gedachten. CGT leert je ook om anders om te gaan met situaties die stress of angst oproepen. Dit doen we door stap voor stap negatieve denkpatronen te doorbreken en nieuw gedrag aan te leren. CGT is een gestructureerde en doelgerichte therapievorm die bij veel verschillende klachten effectief is.